L’aquabike est une nouvelle méthode de remise en forme qui a connu ses premiers succès en 2005 aux Etats-Unis. Le principe est simple : on plonge un vélo prévu à cet effet dans de l’eau douce et on le fixe au sol. Ensuite, il n’y a plus qu’à l’enfourcher et à commencer de pédaler. L’effort à fournir est bien sûr plus important que dans une séance de vélo de salle dans des conditions normales, mais ses vertus sont nombreuses.
Comme vous pouvez le constater sur la photographie, d’un point de vue technique et logistique, il n’y a rien de sorcier ! Rien de plus qu’expliqué dans l’introduction de ce dossier. Nous allons en revanche faire le point sur l’intérêt de l’aquabiking dont les avantages sont entièrement dus aux conditions intéressantes de la pratique d’un sport dans de l’eau. Avantages déjà bien connus et mis en pratique avec la natation et l’aquagym.
Pratiquez du sport en toute légèreté
L’eau rend votre corps léger…
Lorsqu’on est plongé dans l’eau, on perd la quasi totalité du poids de son corps. Celui-ci a même tendance à remonter vers la surface, d’où cette sensation de légèreté et de flottaison. A noter que cette sensation et cet effet relativement agréable et apaisant provient de la force qu’on appelle communément la poussée d’Archimède.
… Et préserve donc vos articulations !
Ainsi, grâce à cette force, vous préservez vos muscles et vos articulations de tout effort « parasite ». Ces derniers peuvent exécuter leurs mouvement uniquement dans le but recherché, à savoir pédaler ! On se retrouve donc débarrasser de tout stress musculaire. Les articulations ne souffrent pas et le plaisir pris pendant la séance est décuplé !
Autre conséquence intéressante dans cette annulation de l’effet de gravitation est que les personnes obèses, en surpoids ou se sentant trop « lourdes » pour monter sur un vélo d’extérieur ou un vélo de salle vont pouvoir là se jeter à l’eau (sans jeu de mot ) et prendre plaisir à pratiquer de l’aquabike en oubliant leur malaise. Et pourquoi pas même, y trouve une première source de motivation pour maigrir !
La pratique de l’aquabike permet donc de se remuscler sans risque, de travailler sa cardio et son endurance. Cela aide également à éliminer les toxines, à luter contre la cellulite et de manière générale à reprendre goût au sport. Certains sportifs de haut niveau en font en guise de rééducation après une blessure ou un long arrêt de la pratique de leur activité. En sommes, tout le monde peut y trouver son bonheur, quelque soit votre niveau sportif, votre motivation et vos objectifs.
Et profitez d’un massage drainant en prime !
Avec les mouvements circulaires que vous allez effectuer pendant votre session d’aquabike, vous allez profiter en plus d’un massage par l’eau qui pourra vous faire que du bien ! Dans un premier temps, il faut le reconnaître : le passage de l’eau au contact de la peau est très agréable, même si cela devait s’arrêter là, cela aurait malgré tout mérité qu’on le signale !
Mais il y a un second point très intéressant : vous allez profiter grâce à ce massage d’un mini drainage lymphatique, qui va apaiser la sensation de jambes lourdes et stimuler votre circulation sanguine et lymphatique. Cela aide également à luter contre la cellulite et à se sentir en meilleure forme physique et mentale.
Pour conclure, l’aquabike : on dit oui !
Bref, vous l’aurez compris : nous recommandons l’aquabike sans émettre aucune hésitation ni aucune réserve. Vous pouvez foncer dès aujourd’hui ! Et n’hésitez surtout pas à nous laisser votre témoignage en commentaire de ce dossier. Bonne séance !