Manger sain et équilibré au lieu d’un régime draconien ! A l’approche de l’été, certaines femmes veulent apparaitre belles et avoir une silhouette parfaite. Différents régimes qui sont disponibles sur le net peuvent aider la gente féminine à perdre quelques kilos en trop, mais reste à savoir si ces différents types de régimes sont efficaces. Plusieurs spécialistes ne conseillent plus de suivre un régime, par contre ils insistent sur le fait de manger sain et équilibré…
MANGER ÉQUILIBRÉ, CE N’EST PAS DIFFICILE !
Pour être en bonne santé et avoir un corps en forme, vous devez savoir la valeur des aliments que vous consommez. Choisir donc les bons aliments aide à diminuer le poids et vivre en bonne santé et pour longtemps.
Tout d’abord, vous devez connaitre les aliments que vous pouvez consommer sans nuire à votre santé. En outre, il est nécessaire de les noter sur un papier et les apprendre s’il le faut pour ne pas les oublier.
On vous présente la liste des aliments nécessaires pour perdre des kilos le plus rapidement.
Il est nécessaire de consommer des produits qui contiennent des protéines comme les œufs, les volailles, poissons, coquillages et crustacés, fromage blanc à 0%. Quant aux féculents, on les trouve dans le pain (céréales et complet), les céréales, les grains (riz complet et riz blanc à grains longs), les pâtes au blé complet.
Pour les fans de Fruits, vous pouvez manger ceux qui sont pauvres en sucre comme les pommes, les abricots, les fruits rouges, les pamplemousses, les citrons ou encore les oranges…
Les légumes sont également très importants pour le corps. Les artichauts, asperges, choux, carottes, aubergine, petits pois, poivron, oignon, salades, courgettes, radis, épinards, céleri sont conseillés pour ceux qui veulent perdre des kilos rapidement.
Avant de finir, il faut dire que l’eau et le thé sans sucre ont des bienfaits sur le corps et n’oublions pas de bouger la plupart du temps, c’est bien pour la santé. Bon courage les filles… et les garçons aussi !
