Quels produits pour votre trousse à pharmacie ?
Son contenu varie selon votre destination (séjour à la mer, à la campagne, voyage en pays étrangers Afrique/Asie…), la durée de votre séjour, votre mode de transport, ainsi que les personnes concernées par l’usage de la trousse (enfants, personnes sous traitement…).
Les médicaments ou dispositifs médicaux :
• 1 antalgique médicament qui diminue ou supprime la douleur. Se dit également d’une position qui soulage ou diminue la douleur. ex : paracétamol,
• 1 antihistaminique (contre les réactions allergiques),
• 1 médicament contre la mauvaise digestion
• 1 antispasmodique (en cas de douleurs abdominales),
• 1 antidiarrhéique,
• 1 antiémétique (contre les nausées et les vomissements),
• 1 pommade contre les coups et les bleus,
• 1 gel anti-inflammatoire (contre les traumatismes bénins, entorses, contusions),
• 1 boîte de patchs chauffants (contre les douleurs musculaires, lombaires),
• 1 pommade ou 1 spray contre les brûlures superficielles et/ou coups de soleil,
• 1 protection solaire, adaptée au type de peau et au type d’exposition,
• 1 pommade anti-démangeaisons,
• 1 spray anti-moustiques pour la peau, adapté à la destination et aux utilisateurs,
• 1 antiseptique : désinfectant local,
• 1 lavage oculaire et un antiseptique oculaire en dosettes,
• Un traitement anti-paludisme si besoin selon destination.
Les pansements :
• 1 boîte de pansements adhésifs de différentes tailles,
• 1 boîte de pansements hydrocolloïdes pour les ampoules,
• 1 boîte de compresses stériles,
• 1 rouleau de sparadrap
• 1 bande cohésive de contention (immobilisation dans un plan anatomique d’un organe, d’un fragment osseux ou d’une articulation lésés par divers moyens (attelle, plâtre, bandage…). Dans les établissements hospitaliers, les moyens dits de contention désignent tous les matériels utilisés pour contenir le patient agité ou dépendant au lit, sur un brancard ou au fauteuil (prescription médicale).
• 1 boîte de tampons hémostatiques (pour stopper les saignements).
Les accessoires :
• 1 thermomètre
• 1 paire de ciseaux,
• 1 pince
• 1 pompe à aspirer le venin,
• 1 paire de gants en vinyle ,
• 1 couverture de sur vie,
• 1 boîte de préservatifs,
• 1 gel assainissant mains,
• 1 boîte de comprimés de désinfection
• 1 bouteille isotherme
• Articles de compression pour jambes lourdes (en cas de longs voyages).
En pédiatrie
Si vous avez un bébé ou un enfant, pensez à prendre en plus
• 1 antidouleur et antipyrétique
• 1 soluté : apport de liquide par voie entérale ou parentérale dans le but de compenser une déshydratation (en cas de diarrhées importantes),
• 1 anti-moustiques adapté aux enfants et/ou aux nourrissons et/ou un traitement homéopathique pour apaiser les piqûres d’insectes,
• 1 boîte de sérum physiologique en dosettes,
• 1 antiseptique local non alcoolisé,
• Biberons, tétines de rechange,
• Lingettes
• Brumisateur d’eau thermale
• Vêtements de rechange
Comment bien organiser votre trousse à pharmacie ?
Les éléments à privilégier :
Privilégiez les médicaments d’utilisation pratique tels que les comprimés à prendre sans eau, les formes orales solides (comprimés, gélules…), les présentations usage unique (flacon unidose, sachet dose). Les médicaments liquides tels que les sirops et les gouttes nasales se conservent moins bien lorsqu’ils sont ouverts. Des contaminations bactériennes peuvent survenir. Évitez également les suppositoires, sensibles aux élévations de température.
Médicaments et chaleur
Médicaments et chaleur ne font pas bon ménage. Les médicaments comportant des mentions particulières de conservation doivent faire l’objet de toutes vos précautions :
Les médicaments à conserver entre +2 et +8°C doivent être transportés dans des conditions qui respectent la chaîne du froid (emballage isotherme )
Les médicaments à conserver à une température inférieure à 25 ou 30°C, (de même que les médicaments à conserver à température ambiante, sans mention particulière), ne doivent pas être exposés trop longtemps à des températures élevées telles que celles fréquemment relevées dans les coffres ou habitacles des voitures exposées en plein soleil. Les autorités de santé conseillent, par mesure de prudence, de les transporter dans un emballage isotherme non réfrigéré.
C’est pourquoi, on vous propose d’utiliser une trousse à pharmacie en matière néoprène, protégeant ainsi vos médicaments en cas de fortes expositions au soleil. Il se tient également à votre disposition pour personnaliser son contenu en fonction de vos besoins.
N’oubliez pas de vérifier la photosensibilisation de vos médicaments et de vos produits à usage cutané. En effet, leur utilisation couplée à une exposition au soleil peut provoquer l’apparition de boutons et/ou lésions de type brûlures.
Une protection solaire adaptée à votre peau
Les protections solaires doivent trouver leur place dans toutes les valises, trousses de toilette ou trousses à pharmacie. Aujourd’hui, il existe des petits formats « pocket », très pratiques et très nomades, pour une protection solaire à tout instant (disponibles en pharmacie). Il convient de choisir une protection solaire avec un indice de très haute protection notamment pour les ensoleillements intenses, tout en respectant votre type de peau (peau claire, hypersensibilité au soleil, peau sujette aux coups de soleils,…). Prévoyez, en complément, un après-soleil apaisant, hydratant. Le port de lunettes, avec un indice de protection solaire oculaire suffisant, est indispensable. Pensez également aux chapeaux et aux tee-shirts pour éviter les sur expositions. C’est le premier moyen de protection solaire efficace à adopter.
Souvenez-vous que les coups de soleil, les vagues de chaleur (canicule) sont dangereux pour la santé, surtout chez les enfants et les personnes âgées et veillez à vous hydrater régulièrement.
Les conseils pour partir en toute sérénité
Point santé
Avant un départ, source de changement des habitudes quotidiennes, faites un point avec votre médecin sur votre santé, notamment en cas de maladie chronique ou de traitement en cours. Munissez-vous de votre carte de groupe sanguin et de votre carnet de santé dans lequel vous pourrez glisser les ordonnances des traitements suivis. De plus, il contient vos informations santé les plus importantes si vous êtes amené à consulter un autre professionnel de santé.
Point Vaccins
Soyez vigilant lorsque vous voyagez à l’étranger. Informez-vous, au moins 3 mois avant votre départ sur les vaccins obligatoires et/ou recommandés (fièvre jaune, hépatite toute affection inflammatoire du foie et plus particulièrement celle d’origine virale. La, rage : maladie infectieuse et contagieuse due à un virus neurotrope et transmise à l’homme par les morsures d’animaux infectés. etc.), propres à chaque pays de destination. En effet, certains vaccins nécessitent plusieurs injections. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien Giropharm. Des renseignements complémentaires sont disponibles sur le site de l’Institut Pasteur.
Pensez aussi aux répulsifs et à la moustiquaire. Aucun vaccin n’existe actuellement contre le paludisme (maladie infectieuse due à un parasite organisme végétal ou animal qui se nourrit de substances produites par un autre être vivant et qui vit en symbiose avec lui.). 80% des cas sont enregistrés en Afrique subsaharienne (Afrique noire).
Bon à savoir
Depuis le 7 janvier 1999, tous les médicaments antipaludéens en France sont délivrés par les pharmaciens sur présentation d’une ordonnance. Aucun n’est remboursé par la sécurité sociale pour la prévention -ensemble des moyens mis en œuvre pour sauvegarder la santé et éviter les accidents (prévention primaire), pour éviter d’aggraver une maladie (prévention secondaire) ou pour permettre la réinsertion des malades (prévention tertiaire). . La délivrance ne peut pas faire l’objet d’un envoi par correspondance, à ce jour, interdit par la règlementation.
« LES PETITS BOBOS EN VACANCES »
Les vacances, source de bien-être, de farniente et de découverte… mais attention aux imprévus et petits bobos ! Votre pharmacien vous permet de les prévenir ou d’adopter les bons réflexes dans les situations de premiers soins, en amont d’une éventuelle consultation médicale. Découvrez les exemples de mise en situation les plus fréquemment rencontrés en période estivale :
En marchant sur un chemin côtier, une écharde s’est incrustée dans mon pied… Lavez la peau autour de l’écharde. Pour extraire une épine ou une écharde, utilisez une pince à épiler ou à écharde préalablement désinfectée par un tampon d’alcool. Enfin, désinfectez la plaie résultat de l’effraction des tissus d’une manière traumatique ou chirurgicale (perte de continuité cutanée) avec un antiseptique et recouvrez d’un pansement, que vous pouvez prendre extensible, afin de reprendre une activité sans être contraint dans vos mouvements.
Je viens d’arriver sur mon lieu de vacances et j’ai des crampes intestinales… En cas de diarrhée, buvez beaucoup d’eau provenant d’une bouteille minérale hermétique et fermée afin de vous réhydrater et adoptez quelques précautions alimentaires, comme des bouillons salés et/ou des tisanes sucrées. Vous pourrez aussi avoir recours à un traitement anti-diarrhéique pour stopper rapidement les symptômes. En cas de diarrhées sévères ou pour les enfants, vous pouvez utiliser un soluté de réhydratation orale en complément, en attendant de consulter un médecin.
Je me suis ouvert le pied et je saigne beaucoup… Comprimez la zone ouverte en appuyant fortement dessus idéalement avec une compresse et appliquez de l’eau oxygénée, hémostatique, pour arrêter le saignement. Désinfectez et protéger la coupure avec un pansement qui isole la plaie des virus et bactéries grâce à une parfaite adhérence.
Je suis tombé(e) et me suis égratigné(e)… Lavez soigneusement la zone blessée avec une solution antiseptique aux propriétés nettoyantes (à base d’une molécule appelée chlorhexidine) et qui, avis aux plus douillets, ne pique pas (ne contient pas d’alcool). Protégez avec un pansement étanche à l’eau et aux bactéries pour favoriser la cicatrisation – ensemble des processus naturels qui contribuent au comblement et à la fermeture d’une plaie, et ainsi continuer vos activités de mer ou de piscine.
Je me suis fait mal au dos en portant ma valise… Pour soulager une douleur ou tension musculaire localisée, il existe des patchs chauffants, des pommades ou encore des roll-on particulièrement adaptés au voyage. Demandez conseil à votre pharmacien.
Je me suis tordu la cheville en marchant sur la digue… L’entorse est une lésion des ligaments : votre pharmacien peut vous aider à évaluer sa gravité. La première des choses à faire (quel que soit la gravité de l’entorse) est d’appliquer de la glace : prenez soin de protéger la peau à l’aide d’un linge par exemple. L’application d’un gel anti-inflammatoire permet de soulager la douleur et de traiter l’inflammation. La prise or ale d’un médicament antalgique et l’immobilisation de l’articulation douloureuse peuvent compléter ce traitement. Pour éviter l’entorse, pensez à porter des chaussures qui maintiennent suffisamment le pied. Demandez conseil à votre pharmacien.
Après plusieurs jours de randonnée, j’ai des démangeaisons intenses et des rougeurs entre les orteils, je n’arrive plus à porter de sandales… Ce sont les symptômes courants d’une mycose toute maladie provoquée par un champignon parasite, inter-orteils. Il est important de traiter rapidement pour éviter une propagation du champignon. Pour cela, utilisez un traitement local contenant un antifongique qui a une action directe et spécifique sur votre mycose des pieds. Certains traitements sont efficaces en une application seulement !
Lors d’un pique-nique, je me suis fait piquer par un insecte… Abeilles, guêpes, frelons… Désinfectez et retirez un éventuel dard avec une pince à écharde. En cas de signe allergique ou infectieux, une consultation médicale est obligatoire. Aoûtats… ces petits acariens sévissent dans les herbes et les pelouses en été, ils provoquent des plaques rouges et des démangeaisons très importantes. Appliquez une crème anti-inflammatoire ou antiparasitaire. En prévention, portez des vêtements bien serrés aux extrémités afin de limiter le passage sur la peau. Certains répulsifs peuvent être utiles. Pour éviter les piqûres de moustiques, il est recommandé d’utiliser un répulsif à base de DEET à 25% (pour toute la famille) ou 50% (à partir de 12 ans). Avec une solution de trempage, il est fortement conseillé d’imprégner ses vêtements et non pas uniquement l’extérieur de ceux-ci.
Lorsque je pratique une activité extérieure (vélo, course à pied, promenade sur la plage, natation en piscine ou en à la mer…), j’ai les yeux sensibles et/ou irrités… Pour calmer et apaiser vos yeux, rincez avec une solution oculaire, puis appliquez un collyre ( substance liquide destinée au traitement local des affections oculaires) de légère inflammation (irritation de la peau) qui vous protégera en douceur et durablement. Aussi, lorsque vous allez à la piscine , pensez aux lunettes de protection et/ou évitez d’ouvrir les yeux sous l’eau.
Je pars en vacances dans une zone infestée par le paludisme, la dengue ou le chikungunya, comment éviter les piqûres de moustiques ? Pensez au traitement préventif contre le paludisme prescrit par votre médecin, complété par l’utilisation de répulsifs à appliquer sur la peau. Nous vous conseillons les répulsifs avec de l’Icaridine concentrée à 25% ou du DET concentré à 50%. Il faut les ré-appliquer toutes les 4 à 8 heures selon l’humidité et/ou sudation. Comme 40% des piqûres se font à travers les vêtements, il est fortement conseillé d’imprégner l’extérieur des vêtements avec des sprays ou solutions de trempage à base de perméthrine, pour une protection allant jusqu’à 2 mois et plusieurs lavages. Prenez soin de lire attentivement les précautions d’emploi avant l’utilisation de ces sprays, consultez votre pharmacien pour plus d’informations. Enfin, dormez sous une moustiquaire « imprégnée » par des dérivés pyréthrinoïdes.
Au cours d’un barbecue entre amis, je me suis brûlé(e) la main… Utilisez la règle des « 10-15 ». Refroidissez la brûlure le plus tôt possible pendant 10 à 15 minutes avec de l’eau froide, à une distance de 10-15cm du robinet, à faible pression. Le ruissellement et la faible pression de l’eau réduisent la douleur et évitent la propagation de la lésion. Pour prévenir tout risque d’infection sur une brûlure simple, nettoyez-la avec un antiseptique après avis médical. Il est également conseillé d’appliquer une crème à base de trolamine pour traiter et soulage la brûlure puis de la protéger avec un gaze stérile.
En vacances à la mer, je me suis fait pique par une méduse… rincez la plaie avec de l’eau de mer et mettez un peu de sable que vous laisserez sécher. Grattez ensuite doucement ce sable pour enlever les cellules urticantes encore présentes sur la peau. Enfin, suivant l’étendue et la gravité de la piqûre, appliquez une pommade antiseptique. En cas de piqûre de vive : baignez la zone piquée dans de l’eau chaude (l’action de la chaleur détruit le venin et entretien une bonne circulation sanguine périphérique). Désinfectez la plaie avec une compresse antiseptique et un pansement stérile.
Vous pouvez également adopter quelques règles : Pour soulever une charge ou ramasser un objet, pliez les jambes en veillant à garder le dos droit. Répartissez les charges que vous portez et préférez le port en bandoulière plutôt qu’à la main. Si vous utilisez un sac à dos ou un cartable, portez le bien haut et bien plaqué contre votre dos. En voiture, réglez correctement la hauteur de votre siège et de votre volant : tête, dos et bassin alignés. Asseyez-vous bien au fond du siège et reposez vos épaules en permanence contre le dossier. Lors de vos déplacements, privilégiez les bagages à roulettes.
Premiers gestes qui sauvent
Chaque année, 1200 morts subites non traumatiques sont dénombrées lors de la pratique d’activité physique ou sportive. La Fédération Française de Cardiologierappelle qu’il est prioritaire de connaître et de faire connaître les trois actions à pratiquer en cas d’accident cardio-vasculaire :
1. Appeler,
2. Masser,
3. Défibriller.
L’installation d’un défibrillateur dans les lieux publics contribue à rendre accessible facilement et rapidement l’usage de cet appareil, nécessaire dans la chaîne de survie. En effet, cet appareil analyse l’activité du coeur d’une personne en arrêt cardiorespiratoire. Il est utilisé pour secourir une personne, inconsciente, qui ne respire pas (pendant au moins 10 secondes) : c’est l’arrêt cardiaque. Sachez que la plupart des pharmacies sont équipées (ou à proximité, à moins de 3 minutes à pied) d’un défibrillateur pouvant être utilisé à tout moment. Des applications smartphone existent également afin de localiser rapidement le lieu le plus proche, équipé d’un défibrillateur incluant les pharmacies. Avant votre départ, apprenez les premiers gestes qui pourront sauver une vie . Votre pharmacien, en tant que professionnel de santé formé à cette mission de premiers secours, peut vous informer.
Les pharmaciens et les officines quand à eux devraient également se munir de rangements adéquat en faisant appel à des concepteurs de colonne tiroir pour plus d’efficacité.