L’hygiène de la bouche influe sur notre santé en général. L’UFSBD suggère de prendre soin de la bouche en adoptant les bons gestes au quotidien ou de manière occasionnelle. Découvrez quelques conseils essentiels pour une hygiène de bouche irréprochable.
Brossez les dents après les repas
On commence par l’essentiel, le brossage des dents. Certaines personnes négligent encore cette étape importante après le repas. En effet, pour prendre soin des dents, rien de tel que les brosser régulièrement. L’Union française pour la santé bucco-dentaire recommande au moins deux minutes de brossage au moins deux ou trois fois par jour. Pour un brossage efficace, il faut éviter d’utiliser n’importe quelle brosse à dents. L’idéal est de choisir un modèle électrique. Ce dernier permet d’appliquer la même pression sur toute la surface des dents, ce qui permet de préserver l’émail. Achète la meilleure brosse à dents électrique qu’il te faut pour assurer une meilleure hygiène de la bouche.
Compléter son brossage avec du fil dentaire
Si vous voulez un résultat impeccable lors du brossage de dents, n’oubliez pas d’utiliser du fil dentaire. De nombreuses personnes ignorent encore les avantages de l’usage du fil dentaire. Ce dernier est indispensable pour éliminer tout ce qui se trouve entre les dents. En éliminant les résidus qui se logent dans l’interstice entre les dents, vous évitez la prolifération des bactéries. Dans ce cas, vous réduisez la probabilité de développement d’une plaque dentaire.
Investissez dans un dentifrice adapté
Dans le commerce, on trouve de nombreuses marques de dentifrice. Il est impératif de choisir le produit qui permettra de prendre bien soin de vos dents. Ne faites pas l’erreur de choisir le plus moins cher. Vous devez prendre en compte les spécificités de vos dents ainsi que d’autres critères comme l’âge pour choisir le dentifrice adéquat. Le fluor n’est pas forcément un ingrédient essentiel, puisque certains industriels utilisent cet ingrédient pour prétendre que leur produit est meilleur, ce qui n’est pas le cas. Il est conseillé de bien analyser les différents composants du dentifrice avant l’achat.
Penser à brosser votre langue
Les dents ne sont pas le seul élément de la bouche qui requiert un brossage régulier. Vous pouvez aussi brosser votre langue. Cela parait étrange, mais aide à avoir une bonne hygiène de la bouche. À part sa faculté à activer les enzymes digestives, la langue joue un rôle important dans le processus de mastication de la nourriture. Elle répartit entre les dents les aliments. Pour prendre soin de cet organe, il est nécessaire de le brosser afin d’éliminer les bactéries qui se trouvent à sa surface. Ainsi, achetez une gratte langue en pharmacie pour effectuer un grattage doux au quotidien.
Des soins naturels
Pour prendre soin de sa bouche, on peut utiliser des remèdes naturels. En effet, il existe plusieurs composants naturels permettant de remplacer les produits industriels. Le bicarbonate de sodium vous aide à combattre les bactéries et à retrouver un sourire éclatant. Il suffit d’en mettre un peu sur votre brosse à dents avant le brossage. Le citron est aussi un allié précieux pour bien entretenir ses dents. Il est efficace comme bain de bouche pour éliminer le tartre. Mais, vous devez l’utiliser avec modération. Vous pouvez également utiliser de l’huile essentielle pour rincer votre bouche afin de lutter contre les bactéries. Les huiles essentielles permettent de soulager certaines douleurs bucco-dentaires.
Pour maintenir une bonne hygiène buccale, il convient aussi de faire attention à son alimentation. Évitez les aliments trop sucrés, acides ou salés. Consommez des aliments pas trop chauds pas trop froids. Consulter régulièrement votre dentiste pour surveiller la santé de votre bouche.
