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Comment perdre du ventre grâce au Pilates

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Directement inspiré du yoga, de la gymnastique et de la danse, le Pilates est une méthode efficace pour
améliorer sa force, développer sa souplesse, gérer son stress, prévenir
les souffrances engendrées par une mauvaise posture, perdre du poids et
surtout, raffermir ses abdominaux
.
Si vous souhaitez mincir et aplatir votre ventre, cette méthode est faite pour vous ! Alors concrètement, comment perdre du ventre grâce au Pilates ?
Cet entraînement, qui a vu le jour au Québec en 1992, se pratique à
même le sol, à l’aide d’appareils ou d’accessoires, grâce à des
mouvements du corps qui font appel à ce qu’on nomme les muscles
stabilisateurs dont font partie les abdominaux. Les séances, pour être
réellement efficaces, doivent durer environ 1h. Laborieux mais doux, les
mouvements aident à bâtir une masse musculaire maigre et favorisent une posture élégante et favorable au quotidien. Psychologiquement, cela recentre l’esprit et l’énergie ce qui assure une relaxation totale et une lutte optimale contre le stress.

Comment perdre du ventre en améliorant votre masse musculaire

Par
ailleurs, créer de la masse musculaire fait partie intégrante du
processus répondant à la problématique « comment perdre du ventre ? ».
En effet, augmenter sa masse de muscle, accroît le potentiel de votre
corps à brûler la masse graisseuse. Grâce aux divers objets utilisés par
le Pilate (ballons, haltères, anneaux…) la résistance opérée sur le
muscle contraint le corps à brûler des calories par la contraction et le
renforcement du muscle. Cet exercice a pour bénéfice direct de faire
paraître la silhouette amincie, tonifiée et raffermie grâce à un ventre
parfaitement plat.

Comment perdre du ventre pour se sentir mieux

Enfin, les avantages procurés par la méthode Pilates dépassent les
fondements physiques et esthétiques pour jouer un rôle important sur
l’hygiène de vie quotidienne. Cet entraînement apprend aux gens à
utiliser leurs abdominaux dans la vie de tous les jours (ramener les
sacs de courses à la maison, travailler dans le jardin, lire sur la
plage, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur…) et poussent ses
adeptes à adopter une meilleure alimentation, équilibrée et riches en
bienfaits journaliers.
Le Pilates est donc un enseignement efficace, utile et approuvé par
diverses études scientifiques sur comment perdre du ventre et surtout,
sur comment ne pas le reprendre. Les bénéfices thérapeutiques de cette
démarche agissent également sur les maux quotidiens comme le stress, le
mal de dos ou encore la fibromyalgie, faisant du Pilate un entraînement
physique recommandé pour tous.
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